Κόμβος Μάθησης

The iPROLEPSIS project is where psoriatic arthritis inflammation is explained through multi-source data analysis guiding a novel personalized digital care ecosystem. Το iPROLEPSIS είναι μία λύση για την ψωριασική αρθρίτιδα Το έργο iPROLEPSIS είναι το σημείο αναφοράς για την κατανόηση της αντίδρασης της φλεγμονής στην ψωριασικής αρθρίτιδας μέσω της ανάλυσης δεδομένων πολλαπλών πηγών με χρήση ένος καινοτόμου εξατομικευμένου ψηφιακού οικοσύστηματος ιατρικής φροντίδας. ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΘΗΣΗΣ ΝΕΑ ΕΡΓΟΥ Η ψωριασική αρθρίτιδα (ΨΑ) είναι μια χρόνια προοδευτική φλεγμονώδης ασθένεια που επηρεάζει 1-2% του γενικού πληθυσμού, ενώ εκδηλώνεται σε έως και 30% των ατόμων με ψωρίαση. Όραμα του έργου και αντίκτυπος Το iPROLEPSIS είναι ένα έργο που χρηματοδοτείται από το πλαίσιο Horizon Europe και αναπτύσσει ένα νέο εξατομικευμένο ψηφιακό οικοσύστημα φροντίδας για άτομα με ΨΑ. Ο στόχοςτης iPROLEPSIS είναι να προτείνει ένα νέο οικοσύστημα που περιλαμβάνει μηχανισμούς συλλογής δεδομένων πραγματικού κόσμου (RWD) και ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης αποφάσεων για την παροχή νέας γνώσης για τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη μετάβαση από την υγεία σε ΨΑ, υιοθετώντας μια πολλαπλής κλίμακας/πολυπαραγοντική προσέγγιση, σε συνδυασμό πρακτικών επεξηγηματικής τεχνητής νοημοσύνης (explainable AI, xAI), να προσφέρει ένα αποτελεσματικό, αποδοτικό και κλινικά επικυρωμένο εξατομικευμένο ψηφιακό οικοσύστημα φροντίδας για ασθενείς με ΨΑ. ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Στόχοι του έργου και πακέτα εργασίας Η κοινοπραξία iPROLEPSIS εργάζεται πάνω σε 7 φιλόδοξους βασικούς στόχους στον τομέα της Ψωριασικής Αρθρίτιδας (ΨΑ) και έχει 6 πακέτα εργασίας στα οποία θα συγκεντρωθεί ποικίλη και συμπληρωματική τεχνογνωσία από τους εταίρους της κοινοπραξίας. ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Σχετικά με έ ργο 15 Συνεργάτες 9 Χώρες 48 Μήνες Διάρκεια έργου € 6,4 Εκατ. Συνολικός προϋπολογισμός Οι βασικοί τομείς δραστηριότητας Θεμελίωση • Τα θεμέλια για τις ερευνητικές δραστηριότητες του έργου τίθενται μέσω μιας εκτεταμένης διερεύνησης της διαθέσιμης βιβλιογραφίας και δεδομένων και του σχεδιασμού των μελετών συλλογής κλινικών δεδομένων και επικύρωσης. • Θα χρησιμοποιηθεί συμμετοχικός σχεδιασμός που υποστηρίζει την ανάπτυξη ενός οικοσυστήματος λύσεων προσανατολισμένου στους χρήστες για τη δημιουργία ενός πλαισίου για αξιόπιστη Ε&Α βασισμένη σε τεχνητή νοημοσύνη. Επικύρωση • Ο σχεδιασμός και η εφαρμογή των κλινικών μελετών κατά τις οποίες θα συλλεχθούν ερευνητικά δεδομένα, θα επικυρωθούν οι ψηφιακούς βιοδείκτες των φλεγμονωδών συμπτωμάτων σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο εκδήλωσης ψωριασικής αρθρίτιδας και ψωρίασης και θα αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα των εργαλείων ψηφιακής φροντίδας σε σχέση με την πρόβλεψη της έξαρσης της φλεγμονής. Ερευνα και ανάπτυξη • Έρευνα στην ανάλυση πολυτροπικών δεδομένων για την αποκάλυψη βασικών παραγόντων φλεγμονής της ΨΑ, την δημιουργία ψηφιακών βιοδεικτών των φλεγμονωδών συμπτωμάτων της ΨΑ και τη διερεύνηση της επίδρασης της ΨΑ στις αρθρώσεις και τη μικροαγγείωση του δέρματος, καθώς και τον ρόλο των μαστοκυττάρων στην εκδήλωση της ΨΑ. • Σύνθεση των αποτελέσματων σε ένα πολλαπλής κλίμακας/πολυπαραγοντικό μοντέλο για την πρόβλεψη μετάβασης από υγιή κατάσταση σε ΨΑ. • Παράδοση του ολοκληρωμένου ψηφιακού οικοσυστήματος υγείας iPROLEPSIS που περιλαμβάνει εργαλεία εξατομικευμένης προληπτικής φροντίδας της ΨΑ, για την υποστήριξη των ασθενών και των επαγγελματιών υγείας. Learning Hub Explore resources to help you understand and manage psoriatic arthritis. Handbook Handbook 2 Psoriatic Arthritis Key Facts Key Facts Psoriatic Arthritis Handbook Handbook Quizzes about Psoriatic Arthritis Take a Quiz Project news Handbook Handbook 2 iPROLEPSIS Newsletter No. 12 Read More iPROLEPSIS Games Presented at Centro Neurológico de Torres Vedras Read More iPROLEPSIS presented at DSAI 2026 Read More ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Επικοινώνησε μαζί μας Σχόλια ή ερωτήσεις σχετικά με το έργο iPROLEPSIS είναι ευπρόσδεκτα! ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Διαχείριση Ψωριασικής Αρθρίτιδας: Θεραπείες και Τρόπος Ζωής Handbook Handbook 2 Πώς αντιμετωπίζεται η ψωριασική αρθρίτιδα? Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωριασική αρθρίτιδα, υπάρχουν πολλαπλές φαρμακευτικές θεραπευτικές επιλογές που λειτουργούν για τον έλεγχο της νόσου και των συμπτωμάτων της (3). Οι φαρμακευτικές θεραπείες ειδικά για την ψωριασική αρθρίτιδα επικεντρώνονται σε: ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΜΕ ΦΆΡΜΑΚΑ επιβράδυνση της εξέλιξης της πάθησης; μείωση της φλεγμονής; ανακούφιση από τον πόνο; αντιμετώπιση δερματικών συμπτωμάτων; διατήρηση των αρθρώσεων όσο το δυνατόν πιο κινητικές. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας περιλαμβάνει τη δοκιμή πολλών διαφορετικών φαρμάκων. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν και ψωρίαση, η διαχείριση της πάθησης πιθανόν να αφορά τη θεραπεία δύο ασθενειών. Ορισμένες θεραπείες δρουν και στις δύο ασθένειες, ενώ άλλες δρουν κυρίως στην αρθρίτιδα ή στα δερματικά προβλήματα. Κάθε άτομο που διαγιγνώσκεται με ψωριασική αρθρίτιδα είναι διαφορετικό. Οι γιατροί συνιστούν ορισμένες θεραπείες ανάλογα με: πόσα και ποια μέρη του σώματος επηρεάζονται; πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια; φαρμακευτικές αλλεργίες και άλλες καταστάσεις υγείας; τρέχουσα χρήση φαρμάκων. Πολλές φορές, τα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να χρειαστεί να λάβουν ταυτόχρονα περισσότερα από ένα φάρμακα για τον έλεγχο της νόσου - αυτό ονομάζεται συνδυαστική θεραπεία. Η συνδυαστική θεραπεία μπορεί να επιτρέψει τη χρήση χαμηλότερων δόσεων κάθε μεμονωμένου φαρμάκου. Κατά τη διάρκεια των εξάρσεων, μπορεί να προστεθούν προσωρινά ή μακροπρόθεσμα πρόσθετα φάρμακα Είναι σημαντικό να συμμετέχετε στη λήψη αποφάσεων από κοινού με τον/τους γιατρό/ους σας και να τηρείτε το θεραπευτικό πρόγραμμα. Θα πρέπει να γνωστοποιείτε τυχόν προβλήματα με τα φάρμακα, όπως παρενέργειες ή δυσκολία στην τήρηση του σχεδίου θεραπείας, ώστε να μπορούν να ληφθούν αποτελεσματικά μέτρα για την αντιμετώπιση του προβλήματος (των προβλημάτων). ΘΕΡΑΠΕΊΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑ Τα μη συνταγογραφούμενα και συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ψωριασική αρθρίτιδα περιλαμβάνουν: Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), Στεροειδή φάρμακα (κορτικοστεροειδή), Τροποποιητικά της νόσου αντιρευματικά φάρμακα (DMARDs). Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h2.1 Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) Τα ΜΣΑΦ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετά για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ψωριασικής αρθρίτιδας (9). Υπάρχουν δύο τύποι ΜΣΑΦ: παραδοσιακά ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η δικλοφενάκη, και, Αναστολείς COX-2, όπως η σελεκοξίμπη και η ετορικοξίμπη. Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και τα ΜΣΑΦ μπορεί να έχουν παρενέργειες. Ο γιατρός σας θα λάβει προφυλάξεις για να μειώσει τον κίνδυνο παρενεργειών, συνταγογραφώντας τη χαμηλότερη δόση που είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Τα ΜΣΑΦ μπορούν μερικές φορές να επηρεάσουν το στομάχι και το έντερο, προκαλώντας πεπτικά προβλήματα, όπως δυσπεψία και έλκος στομάχου (17). Ένα φάρμακο που ονομάζεται αναστολέας αντλίας πρωτονίων (PPI), όπως η ομεπραζόλη ή η λανσοπραζόλη, μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί για να βοηθήσει στην προστασία του στομάχου. Η χρόνια θεραπεία με ΜΣΑΦ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιακών προβλημάτων (17). Παρακαλούμε, ενημερώστε τον γιατρό σας εάν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που μπορεί να αυξήσουν τον συνολικό σας κίνδυνο, για παράδειγμα κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου. Ορισμένοι άνθρωποι διαπίστωσαν ότι η λήψη ΜΣΑΦ επιδείνωσε τα συμπτώματα της ψωρίασης. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν σας συμβεί αυτό. Στεροειδή φάρμακα (κορτικοστεροειδή) Όπως και τα ΜΣΑΦ, τα κορτικοστεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου (18). Εάν έχετε μία μόνο επώδυνη ή/και πρησμένη άρθρωση, ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει το φάρμακο απευθείας στην άρθρωση. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Ωστόσο, οι πάρα πολλές ενέσεις στεροειδών στην ίδια άρθρωση (ή στις ίδιες αρθρώσεις) μπορεί να βλάψουν τον περιβάλλοντα ιστό και, επομένως, ο γιατρός σας συνήθως δεν συνιστά περισσότερες από τρεις ενέσεις ετησίως. Όταν πολλές αρθρώσεις είναι φλεγμονώδεις, τα κορτικοστεροειδή μπορούν να ληφθούν ως δισκία ή ως ένεση στον μυ. Ωστόσο, οι γιατροί είναι επιφυλακτικοί ως προς αυτό, επειδή τα κορτικοστεροειδή μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως αύξηση του σωματικού βάρους και οστεοπόρωση, αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων και καρδιαγγειακών επεισοδίων, εάν χρησιμοποιούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Λόγω αυτών των παρενεργειών, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει τη χαμηλότερη δόση που είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Η ψωρίαση μπορεί να αναζωπυρωθεί όταν σταματήσετε τη χρήση κορτικοστεροειδών από το στόμα. Τροποποιητικά της νόσου αντιρρευματικά φάρμακα (DMARDs) Τα DMARDs είναι ισχυρά φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή και μπορούν να σταματήσουν την επιδείνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας (19). Τα DMARDs μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της βλάβης στις αρθρώσεις σας. Πολλά DMARD αντιμετωπίζουν τόσο την ψωρίαση όσο και την ψωριασική αρθρίτιδα. Επειδή αυτός ο τύπος φαρμάκου αντιμετωπίζει την αιτία της πάθησής σας και όχι τα συμπτώματα, μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες προτού αισθανθείτε αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο, ακόμη και αν στην αρχή δεν φαίνεται να λειτουργεί. Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και τα DMARDs μπορεί να έχουν ορισμένες παρενέργειες. Ενώ τα DMARDs μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά, τα φάρμακα αυτά μειώνουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος (ανοσοκατασταλτικά) και αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η μη θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη των οστών και των αρθρώσεων. Υπάρχουν τρεις τύποι DMARDs όπως περιγράφονται στον Πίνακα 1. Πίνακα 1: Τύποι τροποποιητικών της νόσου αντιρρευματικών φαρμάκων. Συμβατικό Τα συμβατικά DMARDs (csDMARDs) έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έχουν ευρεία ανοσοκατασταλτική δράση. Αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται συνήθως από το στόμα. Παράδειγμα: μεθοτρεξάτη, σουλφασαλαζίνη. Βιολογικό Τα βιολογικά DMARDs (bDMARDs) διακόπτουν βασικά στάδια της φλεγμονώδους διαδικασίας και γενικά δρουν ταχύτερα από τα παραδοσιακά DMARDs. Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται συνήθως με ένεση. Παράδειγμα: αδαλιμουμάμπη, ετανερσέπτη. Στοχευμένο συνθετικό Όπως και τα βιολογικά DMARDs, τα συνθετικά DMARDs (tsDMARDs) εμποδίζουν βασικά στάδια της φλεγμονώδους διαδικασίας. Αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται συνήθως από το στόμα. Παράδειγμα: τοφασιτινίμπη. ΘΕΡΑΠΕΊΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΩΡΊΑΣΗ Τα μη συνταγογραφούμενα και συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ψωρίαση περιλαμβάνουν: τοπικά φάρμακα από βιταμίνη D, παράγωγα της βιταμίνης Α, σαλικυλικό οξύ, πίσσα άνθρακα ή κορτικοστεροειδή, η φωτοθεραπεία που χρησιμοποιεί υπεριώδες φως (UVB) μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία και τη μείωση των δερματικών εξανθημάτων. Μόνο ο γιατρός σας θα πρέπει να σας συνταγογραφήσει φωτοθεραπεία, μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε το ηλιακό φως ή τους ηλιακούς λαμπτήρες για να θεραπεύσετε μόνοι σας το δέρμα σας, ορισμένα DMARDs και βιολογικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για την αρθρίτιδα μπορούν επίσης να βοηθήσουν την ψωρίαση. ΕΜΒΌΛΙΑ Εάν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί να έχετε υψηλότερο κίνδυνο λοίμωξης και οι λοιμώξεις μπορεί να είναι πιο σοβαρές (20). Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ίδια την αρθρίτιδα ή στη θεραπεία της. Η ψωριασική αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από βλάβη του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους στις λοιμώξεις. Επιπλέον, ορισμένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας (π.χ., DMARDs ή/και στεροειδή) εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή δρουν ως ανοσοκατασταλτικά, γεγονός που μπορεί επίσης να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Ο αυξημένος κίνδυνος λοίμωξης λόγω ιατρικής κατάστασης ή/και φαρμάκων ονομάζεται ανοσοκαταστολή. Ο ρευματολόγος σας μπορεί να παράσχει καθοδήγηση με βάση την ηλικία σας και τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ορισμένα λοιμώδη νοσήματα (π.χ., COVID-19, γρίπη, πνευμονία, έρπητα ζωστήρα ή ηπατίτιδα Β). Τα εμβόλια είναι ασφαλή και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε σοβαρές λοιμώξεις. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία Non-pharmacological treatments ΜΗ ΦΑΡΜΑΚΟΛΟΓΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ Τα φάρμακα δεν είναι ο μόνος τρόπος για τη θεραπεία ή τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωριασικής αρθρίτιδας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, παράλληλα με τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας μειώνοντας τον πόνο και τη φλεγμονή και βελτιώνοντας τη γενική σας υγεία. Η ΦΩΝΉ ΣΑΣ ΈΧΕΙ ΣΗΜΑΣΊΑ Οι εμπειρίες σας - πώς λειτουργούν οι θεραπείες σας, ποιες παρενέργειες αντιμετωπίζετε, πώς σας επηρεάζουν τα συμπτώματά σας, ποιες προκλήσεις αντιμετωπίζετε στην καθημερινή σας ζωή λόγω της ψωριασικής αρθρίτιδας - είναι πολύ σημαντικές πληροφορίες. Αυτές οι πληροφορίες ονομάζονται αποτελέσματα που αναφέρουν οι ασθενείς (PROs) και μπορεί να συλλέγονται μέσω ερωτηματολογίου πριν από το ρευματολογικό σας ραντεβού. Τα PROs μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να εκτιμήσει τις επιπτώσεις της νόσου σας και να αξιολογήσει καλύτερα το θεραπευτικό σας πλάνο. Αυτά τα ερωτηματολόγια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν στην αυτοδιαχείριση της κατάστασής σας. Μερικά από τα ερωτηματολόγια που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο ρευματολόγος σας είναι: PSAID (Ψωριασική Αρθρίτιδα Επίδραση της Νόσου): μετρά τον αντίκτυπο της νόσου σας στη σωματική και ψυχολογική σας υγεία, VAS (Οπτική Αναλογική Κλίμακα): ένα απλό εργαλείο για την παρακολούθηση και τη μέτρηση του πόνου σας, IPAQ (Διεθνές Ερωτηματολόγιο Φυσικής Δραστηριότητας): μετράει τους τύπους έντασης της φυσικής δραστηριότητας και του χρόνου που κάθονται οι άνθρωποι στο πλαίσιο της καθημερινής τους ζωής, HAQ (Ερωτηματολόγιο Αξιολόγησης Υγείας): μετρά τη φυσική σας λειτουργία και την αναπηρία λόγω αρθρίτιδας, FACIT-F (Λειτουργική Εκτίμηση Θεραπείας Χρόνιας Νόσου – Κόπωσης): μετρά την κόπωση που σας προκαλεί η αρθρίτιδα, WPAI (Παραγωγικότητα Εργασίας και Απομείωση Δραστηριότητας): μετρά τις βλάβες στην εργασία και τις δραστηριότητες, HADS (Νοσοκομειακή κλίμακα άγχους και κατάθλιψης): μετρά τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, PsAQoL (Ψωριασική Αρθρίτιδα Ποιότητα Ζωής): μετρά την ποιότητα ζωής σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα, EQ-5D (EuroQol-5 Διαστάσεις): μετρά την ποιότητα ζωής σε σχέση με 5 διαστάσεις - κινητικότητα, συνήθεις δραστηριότητες, αυτοεξυπηρέτηση, πόνος και δυσφορία, άγχος και κατάθλιψη, SF-36 (Σύντομη Φόρμα-36): μετρά την ποιότητα ζωής και καλύπτει 8 τομείς της υγείας - σωματική λειτουργικότητα, σωματικό ρόλο, πόνο, γενική υγεία, ζωτικότητα, κοινωνική λειτουργία, συναισθηματικό ρόλο και ψυχική υγεία. Έτσι, αν ο γιατρός ή ο νοσηλευτής σας, σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο, παρακαλούμε αφιερώστε χρόνο για να το κάνετε και να είστε ειλικρινείς! ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΊΑ ΚΑΙ ΕΡΓΟΘΕΡΑΠΕΊΑ Η φλεγμονή των αρθρώσεων και των μαλακών μορίων μπορεί συχνά να οδηγήσει σε ακραίο πόνο, ακινησία και δυσλειτουργία. Επιπλέον, η αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι και στο χώρο εργασίας. Η φυσικοθεραπεία και η εργοθεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να κινηθείτε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Η φυσικοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική εάν αντιμετωπίζετε (21): απώλεια κίνησης λόγω φλεγμονής στον ώμο, τον καρπό, το χέρι, το γόνατο ή το πόδι, σοβαρή ενθεσίτιδα ή δακτυλίτιδα, φλεγμονώδης πόνος στην πλάτη. Η φυσικοθεραπεία θα επικεντρωθεί σε (21): βελτίωση της κινητικότητας και αποκατάσταση της χρήσης των προσβεβλημένων αρθρώσεων, αύξηση της μυϊκής δύναμης για τη στήριξη των αρθρώσεων, διατήρηση της φυσικής κατάστασης, διατήρηση της ικανότητας εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων. Η εργοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, ειδικά αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τις καθημερινές δραστηριότητες. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h2.3 Η εργοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε την ικανότητά σας να συμμετέχετε στις καθημερινές δραστηριότητες. Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν τη χρήση βοηθητικών συσκευών (π.χ., υποστηρικτικούς νάρθηκες) και την τροποποίηση της κίνησης για να βοηθηθούν οι άνθρωποι να προστατεύσουν τις αρθρώσεις τους, εκτελώντας εργασίες με διαφορετικούς τρόπους από ό,τι έχουν συνηθίσει (π.χ., χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια). ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΉ ΕΠΈΜΒΑΣΗ Τα περισσότερα άτομα που διαγιγνώσκονται με ψωριασική αρθρίτιδα δεν θα χρειαστούν ποτέ χειρουργική επέμβαση στις αρθρώσεις. Ωστόσο, εάν οι αρθρώσεις έχουν υποστεί σοβαρή βλάβη από την αρθρίτιδα ή εάν άλλες θεραπείες δεν μειώνουν τον πόνο, οι κατεστραμμένες αρθρώσεις μπορούν να αντικατασταθούν από πλαστικές, μεταλλικές ή κεραμικές προθέσεις για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας και της ποιότητας ζωής. ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ Ορισμένα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα θεωρούν ότι οι εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να συζητάτε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οι εναλλακτικές θεραπείες. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι η λήψη οποιουδήποτε είδους συμπληρώματος διατροφής, όπως οι κάψουλες ιχθυελαίου, λειτουργεί στη θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να υποστηριχθεί η χρήση εναλλακτικών θεραπειών, όπως η λουτροθεραπεία ή ο βελονισμός, ως θεραπείες για την ψωριασική αρθρίτιδα. Οι εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να αντιδράσουν με άλλες θεραπείες, για αυτό θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε ή σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε κάποια από αυτές. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΊΔΑ ΚΑΙ ΤΡΌΠΟΣ ΖΩΉΣ Καθιστική συμπεριφορά Η καθιστική συμπεριφορά, η οποία χαρακτηρίζεται από παρατεταμένες περιόδους καθίσματος, όταν συσσωρεύεται καθημερινά για περισσότερες από 8 ώρες ή διατηρείται για διάστημα μεγαλύτερο των 30 λεπτών χωρίς διακοπή, αποτελεί κίνδυνο για την υγεία και την ευημερία. h2.4 h2.5 Τα άτομα που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα θα πρέπει να υιοθετήσουν μια προσαρμοσμένη ρουτίνα σωματικής δραστηριότητας, λαμβάνοντας υπόψη τα συγκεκριμένα συμπτώματα και τους περιορισμούς τους. Δεδομένου ότι η μηχανική καταπόνηση σε περίπτωση φλεγμονώδους κρίσης μπορεί να προωθήσει την εμφάνιση ενθεσίτιδας, είναι απαραίτητο να ελεγχθεί η φλεγμονή πριν από την αύξηση του επιπέδου της συνήθους σωματικής δραστηριότητας ή την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης. Σε κάθε περίπτωση, οι ευεργετικές επιδράσεις της σωματικής δραστηριότητας και της άσκησης στη νόσο, την ευεξία και τις συναφείς συννοσηρότητες υπερτερούν του κινδύνου ενθεσίτιδας που προκαλείται από μηχανική καταπόνηση, ο οποίος είναι χαμηλός (25). Διατροφή Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα που μπορεί να θεραπεύσει την ψωριασική αρθρίτιδα, η υιοθέτηση ενός θρεπτικού και ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος μπορεί να διαδραματίσει ζωτικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η υιοθέτηση μιας μεσογειακού τύπου διατροφής (Εικόνα 3 , αριστερή πλευρά), η οποία περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, υψηλής ποιότητας λιπαρά και βιταμίνες, μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της ψωριασικής αρθρίτιδας (26). Αυτός ο τύπος διατροφής έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη που βοηθούν στη διαχείριση της δραστηριότητας της νόσου. Έτσι, δοκιμάζοντας αυτή τη διατροφική προσέγγιση μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας. Η ενσωμάτωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων , που συνήθως βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί ή ο λιναρόσπορος), μπορεί επίσης να έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, μειώνοντας ενδεχομένως τη δυσκαμψία και την ευαισθησία των αρθρώσεων (27). Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά (όπως τα μούρα, το σπανάκι και το λάχανο) προσφέρουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων και τη δυσφορία των ατόμων που πάσχουν από ψωριασική αρθρίτιδα. Εικόνα 3: Ωφέλιμα (στην αριστερή πλευρά) και επιβλαβή (στη δεξιά πλευρά) διατροφικά πρότυπα. Προσαρμογή από Guilliams et al., 2023 (28). Συνολικά, συνιστάται να στοχεύετε σε μια ισορροπημένη πρόσληψη 2-5 μερίδων φρούτων και 3-5 μερίδων λαχανικών καθημερινά, καθώς αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα παρέχουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά που μπορούν να συμβάλουν στη διαχείριση της φλεγμονής των αρθρώσεων και της συνολικής υγείας. Σε άτομα που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα, μελέτες υποδεικνύουν ότι η καθιστική συμπεριφορά μπορεί να συμβάλλει στην αυξημένη δυσκαμψία των αρθρώσεων, στη μειωμένη μυϊκή δύναμη και στη μειωμένη λειτουργία των αρθρώσεων. Επιπλέον, η καθιστική ζωή μπορεί να επιδεινώσει συμπτώματα, όπως η κόπωση και η κατάθλιψη, τα οποία είναι κοινά στην ψωριασική αρθρίτιδα. Αν και οι ακριβείς μηχανισμοί δεν είναι πλήρως κατανοητοί, η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής θεωρείται γενικά ευεργετική για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωριασικής αρθρίτιδας. Οι κίνδυνοι της καθιστικής συμπεριφοράς αυξάνονται ακόμη περισσότερο όταν οι άνθρωποι είναι αδρανείς, δηλαδή δεν συμμορφώνονται με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για σωματική δραστηριότητα, οι οποίες περιγράφονται παρακάτω. Σωματική δραστηριότητα Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για τα άτομα που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα. Η σωματική δραστηριότητα αφορά όλες τις κινήσεις του σώματος που προκύπτουν από τη σύσπαση των μυών, ανεξάρτητα από το πλαίσιο στο οποίο πραγματοποιούνται, π.χ., αναψυχή, μεταφορά από και προς μέρη ή στο πλαίσιο της εργασίας ενός ατόμου. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευελιξίας των αρθρώσεων, στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση της συνολικής λειτουργίας των αρθρώσεων. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ψυχική υγεία, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους που συχνά συνδέονται με χρόνιες παθήσεις όπως η ψωριασική αρθρίτιδα. Η σωματική δραστηριότητα παίζει επίσης ρόλο στη διαχείριση του βάρους, η οποία είναι απαραίτητη, καθώς το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει το στρες των αρθρώσεων (22). Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, συνιστάται η συλλογή τουλάχιστον ~20 λεπτών καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, όπως το γρήγορο περπάτημα (23). Η σύσταση αυτή υιοθετείται επίσης από την Ευρωπαϊκή Συμμαχία Συλλόγων Ρευματολογίας (24). Μια 20λεπτη σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης αντιστοιχεί σε συλλογή περίπου 2000 βημάτων. Λαμβάνοντας υπόψη μια λειτουργική δραστηριότητα 4500 βημάτων ανά ημέρα που συνδέεται με την εκτέλεση δραστηριοτήτων καθημερινής ζωής, όπως η περιποίηση, το μαγείρεμα, η καθαριότητα, η μετακίνηση από και προς την εργασία/σχολείο, οι συστάσεις του ΠΟΥ, όταν εκφράζονται σε συνολικό αριθμό βημάτων ανά ημέρα, αντιπροσωπεύουν το άθροισμα των δύο τύπων δραστηριότητας και αντιστοιχούν σε συλλογή 6500 καθημερινών βημάτων υπό κανονικές συνθήκες διαβίωσης. Σωματική άσκηση Οι πιο ωφέλιμοι τύποι άσκησης για την ψωριασική αρθρίτιδα επικεντρώνονται στη βελτίωση της ευελιξίας, της δύναμης και της καρδιαγγειακής κατάστασης χωρίς να προκαλούν υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεων. Συχνά συνιστώνται δραστηριότητες χαμηλής επιβάρυνσης, όπως το κολύμπι, το περπάτημα και η ποδηλασία. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης αντίστασης και της ήπιας γιόγκα, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μυϊκής υποστήριξης γύρω από τις αρθρώσεις Οι ασκήσεις με βάση το νερό είναι ιδιαίτερα επωφελείς, καθώς παρέχουν άνωση, μειώνοντας τις επιπτώσεις στις αρθρώσεις. Τα οφέλη αυτών των ασκήσεων περιλαμβάνουν αυξημένη κινητικότητα των αρθρώσεων, μειωμένο πόνο και δυσκαμψία, βελτιωμένο μυϊκό τόνο και καλύτερη συνολική ευεξία. Η εφαρμογή iPROLEPSIS σκοπεύει να σας βοηθήσει να περιορίσετε τις καθιστικές συμπεριφορές, να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα και να βελτιώσετε την καθημερινή λειτουργική ικανότητα με συγκεκριμένες και ασφαλείς συστάσεις προγραμμάτων προπόνησης (για περισσότερες πληροφορίες δείτε την ενότητα “iPROLEPSIS”). Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών και νατρίου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης ψωριασικής αρθρίτιδας, υπογραμμίζοντας τη σημασία της διαχείρισης του βάρους, ειδικά για τους ασθενείς με ψωρίαση που συχνά πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο και παχυσαρκία (29). Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τη δυσφορία και τη φλεγμονή των αρθρώσεων, ιδίως στις αρθρώσεις που φέρουν φορτίο (όπως τα ισχία, τα γόνατα και η σπονδυλική στήλη). Συνεπώς, προσέξτε τις διατροφικές σας επιλογές, καθώς αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών οστών. Επιπλέον, η βιταμίνη D συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην καταπολέμηση των ιών και στην καταπολέμηση της κόπωσης. Έχει συνδεθεί ακόμη και με την καλή διάθεση, με την ανεπάρκεια να οδηγεί ενδεχομένως σε άγχος και κατάθλιψη. Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγει το σώμα μας όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Μπορεί επίσης να ληφθεί από ορισμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα. Αυτή η βιταμίνη έχει διάφορες μορφές, αλλά οι πιο σημαντικές είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) και η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η βιταμίνη D3 είναι η μορφή που παράγει το δέρμα μας με φυσικό τρόπο ως απάντηση στο ηλιακό φως. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τους υπόλοιπους (30). Η λήψη αρκετής βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων ψωριασικής αρθρίτιδας. Ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί αυτό είναι μέσω της επαρκούς έκθεσης στον ήλιο. Η παραμονή στον ήλιο για περίπου 10 έως 30 λεπτά μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ., τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, είναι γενικά επαρκής για τα περισσότερα άτομα για την παραγωγή αρκετής βιταμίνης D. Ο ακριβής χρόνος που απαιτείται εξαρτάται από παράγοντες, της ο τύπος του δέρματος, το γεωγραφικό πλάτος, το υψόμετρο και η εποχή. Το Ιατρικό Συμβούλιο του Εθνικού Ιδρύματος Ψωρίασης συνιστά τη χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D σε ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα και ενθάρρυνση στους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς να διερευνήσουν τη μείωση του βάρους μέσω μιας ελεγχόμενης δίαιτας (31). Ωστόσο, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του/της ιατρού σας. Η ενυδάτωση είναι μια άλλη βασική πτυχή που συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της ψωριασικής αρθρίτιδας. Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες ενυδάτωσης για τα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα, η κατανάλωση περίπου δύο λίτρων νερού καθημερινά, όχι μόνο υποστηρίζει τη διατήρηση της συνολικής υγείας (32), αλλά συμβάλλει επίσης στη λίπανση των αρθρώσεων και στην αποτελεσματική λειτουργία τους, απαλύνοντας τις ενοχλήσεις που σχετίζονται με την κίνηση. Ορισμένα άτομα διαπιστώνουν ότι συγκεκριμένα τρόφιμα μπορεί να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας. Αν και οι παράγοντες αυτοί μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων, οι συνήθεις παράγοντες περιλαμβάνουν το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας, τα χαμηλής ποιότητας λίπη, το αλάτι και τα πρόσθετα, καθώς και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες (Εικόνα 3 , δεξιά). Η παρακολούθηση της διατροφής σας και ο εντοπισμός των πιθανών τροφών που πυροδοτούν την ασθένεια μέσω μιας συστηματικής διατροφικής προσέγγισης ή υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου, της κόπωσης και των εξάρσεων (33). Είναι σημαντικό να βρείτε καθοδήγηση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν διαιτολόγο με εμπειρία στην ψωριασική αρθρίτιδα, για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα (28) ευθυγραμμισμένο με τις ατομικές προτιμήσεις και ανάγκες. Ένα εξατομικευμένο πλάνο αποσκοπεί στην εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης θρεπτικών συστατικών, στη διαχείριση του βάρους και στην προώθηση της συνολικής ευεξίας, αντιμετωπίζοντας τις μοναδικές προκλήσεις που σχετίζονται με την ψωριασική αρθρίτιδα. Επιπλέον, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει συνεπή σωματική δραστηριότητα, διαχείριση του άγχους και ισορροπημένη διατροφή, ενέχει σημαντικές δυνατότητες βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ατόμων με ψωριασική αρθρίτιδα. Κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ Το κάπνισμα είναι κακό για τη συνολική σας υγεία, καθώς αυξάνει την πιθανότητα πιθανών επιπλοκών, όπως καρδιακά προβλήματα και καρκίνο. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να σας κάνει λιγότερο ευαίσθητους στη θεραπεία και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης (34, 35). Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων ή να αυξήσει τις παρενέργειες (36, 37). Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν επίσης ότι το αλκοόλ μπορεί να λειτουργήσει ως έναυσμα για τις εξάρσεις (38). Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία Δείτε σχετικά Βασικά Στοιχεία Προηγούμενη σελίδα Επόμενη σελίδα

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Οικειότητα, Αναπαραγωγική Υγεία και Οικογενειακή Ζωή Handbook Πώς θα με επηρεάσει η ψωριασική αρθρίτιδα? ΣΧΈΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕΞ Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να ενεργοποιήσει μια σειρά από προκλήσεις σε μια σχέση που, συγκεκριμένα: μειώνουν την απόλαυση του σεξ και άλλων δραστηριοτήτων που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας, επηρεάζουν τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας, επηρεάζουν την ικανότητά σας να συνεισφέρετε στα οικιακά και οικογενειακά καθήκοντα, οδηγούν σε οικονομικές ανησυχίες εάν η κατάστασή σας επηρεάζει την ικανότητά σας να εργάζεστε. Παρόλο που η σχέση σας μπορεί να αλλάξει λόγω της ψωριασικής αρθρίτιδας, θα πρέπει να θυμάστε ότι τα περισσότερα ζευγάρια περνούν φάσεις στη σχέση τους που είναι περισσότερο ή λιγότερο θετικές, ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ή άλλες συνθήκες υγείας. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h4.1 h4.3 Η συζήτηση με τον σύντροφό σας για τυχόν αλλαγές ή προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση σας και να βρείτε λύσεις που θα ικανοποιούν και τους δύο. Αν δεν έχετε σχέση και ανησυχείτε για το πώς η πάθησή σας μπορεί να επηρεάσει τις προοπτικές σας να βρείτε ερωτικό σύντροφο, ειδικά αν έχετε ορατά σημάδια της πάθησης, να θυμάστε ότι οι περισσότερες σχέσεις αναπτύσσονται σταδιακά και ότι τα κοινά ενδιαφέροντα είναι πιο σημαντικά από τα σωματικά ζητήματα. Ενώ το σεξ δεν θα επιδεινώσει την ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί μερικές φορές να είναι επώδυνο όταν κινείται μια προσβεβλημένη άρθρωση. Εκτός από τη σωματική πτυχή, η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας ορμή, να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας ή να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ελκυστικοί. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ξηρό κόλπο και, συνεπώς, σε δυσάρεστο σεξ. Εάν συμβαίνει αυτό, τα λιπαντικά με βάση το νερό μπορούν να βοηθήσουν εσάς ή/και τον σύντροφό σας. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας ή να καταστρέψουν τα προφυλακτικά. Για να σας βοηθήσετε να ξεπεράσετε τις δυσκολίες στο σεξ, θα πρέπει: μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τις σωματικές ή/και συναισθηματικές σας ανησυχίες, παραμείνετε δραστήριοι, καθώς η σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να δυναμώσετε τους μυς σας και να υποστηρίξετε τις αρθρώσεις σας, πάρτε παυσίπονα περίπου μία ώρα πριν από το σεξ για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο, δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια, μαξιλάρια ή έπιπλα για να στηρίξετε το σώμα σας, να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλαπλοί τρόποι για να επιτύχετε σεξουαλικές ικανοποιήσεις, όπως τα φιλιά, τα χάδια, ο αμοιβαίος αυνανισμός, η στοματική διέγερση ή ακόμη και σεξουαλικά βοηθήματα, όπως οι δονητές. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία ΓΟΝΙΜΌΤΗΤΑ, ΕΓΚΥΜΟΣΎΝΗ ΚΑΙ ΘΗΛΑΣΜΌΣ Εάν σχεδιάζετε να δημιουργήσετε οικογένεια, θα πρέπει να συζητήσετε το θεραπευτικό σας πλάνο με τον ρευματολόγο σας, καθώς ορισμένα φάρμακα δεν είναι ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ανησυχία για την επίδραση της πάθησής σας στην ικανότητά σας να δημιουργήσετε οικογένεια. Οι γυναίκες με αρθρίτιδα μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο για να μείνουν έγκυες. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αποκτήσετε παιδί όταν η κατάστασή σας δεν είναι πολύ ενεργή. Υπάρχει γενετική συμβολή στην ψωριασική αρθρίτιδα, δηλαδή η παρουσία ορισμένων γονιδίων καθιστά ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει την πάθηση. Ωστόσο, δεν πρόκειται για αυστηρά κληρονομική πάθηση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται στην ανάπτυξη της ψωριασικής αρθρίτιδας, όχι μόνο τα γονίδια που κληρονομούνται από τους γονείς. Ως εκ τούτου, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, οι πιθανότητες να τη μεταδώσετε στα παιδιά σας είναι σχετικά χαμηλές. ΓΟΝΙΜΌΤΗΤΑ Στις γυναίκες, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι η ψωριασική αρθρίτιδα επηρεάζει τη γονιμότητα (51). Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η μη θεραπευμένη φλεγμονώδης αρθρίτιδα, όπως η ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί να μειώσει την ανδρική γονιμότητα (52). h4.2 Τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες, η γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία ή μπορεί να επηρεαστεί από άλλες συνθήκες υγείας. Ως εκ τούτου, ορισμένα άτομα που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα θα χρειαστούν θεραπείες γονιμότητας. Εάν η ψωριασική αρθρίτιδα είναι υπό έλεγχο, δεν θα πρέπει να υπάρχει κανένα πρόβλημα στην έναρξη θεραπειών γονιμότητας. Συζητήστε τυχόν σχέδια για θεραπείες γονιμότητας με τον ρευματολόγο σας. Αυτός μπορεί να προσφέρει συγκεκριμένες συμβουλές, να επανεξετάσει το θεραπευτικό σας πρόγραμμα και να επικοινωνήσει με την ιατρική ομάδα που είναι υπεύθυνη για τη θεραπεία γονιμότητας. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία ΕΓΚΥΜΟΣΎΝΗ ΚΑΙ ΘΗΛΑΣΜΌΣ Συζητήστε τα σχέδιά σας να δημιουργήσετε οικογένεια με τον ρευματολόγο σας, ώστε να προσαρμοστεί το θεραπευτικό σας πρόγραμμα. Εάν μείνετε απροσδόκητα έγκυος, μιλήστε με τον ρευματολόγο σας το συντομότερο δυνατό. Όλες οι γυναίκες έχουν πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, μπορεί να αισθάνεστε πρόσθετη πίεση σε ορισμένες από τις αρθρώσεις σας, ιδίως στους γοφούς και τα γόνατα. Αν και δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της εγκυμοσύνης στην ψωριασική αρθρίτιδα, μελέτες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία των γυναικών που ζουν με ρευματοειδή αρθρίτιδα παρουσιάζουν κάποια μορφή βελτίωσης των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες θα παρουσιάσουν έξαρση μετά τον τοκετό. Η ψωριασική αρθρίτιδα συνήθως δεν επηρεάζει τον τοκετό και μπορείτε ακόμα να γεννήσετε από τον κόλπο σας. Εάν σκέφτεστε να κάνετε καισαρική τομή, θα πρέπει να το συζητήσετε με τους γιατρούς σας (ρευματολόγο και μαιευτήρα). Μπορεί να είναι απαραίτητο να διακόψετε ορισμένα από τα φάρμακά σας πριν από την επέμβαση. Μελέτες δείχνουν ότι η ψωριασική αρθρίτιδα και η θεραπεία της δεν θα επηρεάσει την ικανότητά σας να θηλάσετε, εάν το επιθυμείτε. Μελέτες αναφέρουν ότι σε γυναίκες με ψωριασική αρθρίτιδα ή άλλες ρευματικές παθήσεις η διάρκεια και το ποσοστό του θηλασμού είναι συγκρίσιμα με αυτά που παρατηρούνται σε γυναίκες που δεν ζουν με ρευματική νόσο (51,53). Θα πρέπει να συνεχίσετε τα αντιρευματικά φάρμακα που είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης τυχόν επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα καταστήσει τις εξάρσεις λιγότερο πιθανές μετά τον τοκετό. Πολλές μητέρες νιώθουν θλίψη, δάκρυα ή άγχος τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη γέννα. Ωστόσο, αν τα συμπτώματα αυτά διαρκούν περισσότερο ή αρχίζουν αργότερα, μπορεί να έχετε επιλόχεια κατάθλιψη, η οποία επηρεάζει 1 στις 10 γυναίκες μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αισθάνεστε έτσι. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h4.4 Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Αν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε: Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 https://10306.gr/ Η Γραμμή 10306 λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα όλο το 24ωρο. Να είστε ευγενικοί με τις αρθρώσεις σας και το μυαλό σας. Δείτε σχετικά βασικά στοιχεία Προηγούμενη σελίδα Επόμενη σελίδα

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Ροή Ειδήσεων Άρθρα για την Ψωριασική Αρθρίτιδα στο Nature Reviews Rheumatology Περιοδικό Ψωρίασης και Ψωριασικής Αρθρίτιδας Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Κουίζ What is psoriatic arthritis? Take a Quiz What are the symptoms of psoriatic arthritis? Take a Quiz How is psoriatic arthritis treated? Drug treatments Take a Quiz How is psoriatic arthritis treated? Self-care and lifestyle Take a Quiz How will psoriatic arthritis affect me? Sleep and Fatigue Take a Quiz How will psoriatic arthritis affect me? Relationships and Family Planning Take a Quiz What causes psoriatic arthritis? Take a Quiz How is psoriatic arthritis diagnosed? Take a Quiz How is psoriatic arthritis treated? Non-pharmacological treatments Take a Quiz How will psoriatic arthritis affect me? Work Take a Quiz How will psoriatic arthritis affect me? Emotional wellbeing Take a Quiz

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Ζώντας με Ψωριασική Αρθρίτιδα Handbook Πώς θα με επηρεάσει η ψωριασική αρθρίτιδα? ΕΡΓΑΣΊΑ Η εργασία μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σκοπού, ταυτότητας, επιτευγμάτων και ένα υποστηρικτικό κοινωνικό δίκτυο, συμβάλλοντας θετικά στη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία. Παρόλο που η κατάστασή σας μπορεί να δημιουργήσει κάποιες προκλήσεις, οι άνθρωποι που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται, εφόσον το επάγγελμά τους δεν επιδεινώνει τα συμπτώματά τους και δεν επιδεινώνει την υγεία τους. Τα άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας έχουν καθορισμένα δικαιώματα που καθορίζονται από το νόμο, με σκοπό την προστασία τους από άμεσες και έμμεσες διακρίσεις στον χώρο εργασίας. h3.1 Ο εργοδότης σας είναι νομικά υποχρεωμένος να προβεί σε “εύλογες προσαρμογές” στο εργασιακό σας περιβάλλον και στις πρακτικές σας, ώστε να διασφαλίσει ότι η πάθησή σας δεν σας εμποδίζει να κάνετε τη δουλειά σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και σε ένα άνετο και ασφαλές περιβάλλον. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, ο ορισμός των “εύλογων προσαρμογών” στην εργασία εισήχθη με το άρθρο 5 της οδηγίας για την ισότητα στην απασχόληση (οδηγία 2000/28/ΕΚ): “λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα, όπου απαιτείται σε συγκεκριμένη περίπτωση, για να επιτρέψει σε ένα άτομο με αναπηρία να έχει πρόσβαση, να συμμετέχει ή να εξελίσσεται στην απασχόληση ή να παρακολουθεί κατάρτιση, εκτός εάν τα μέτρα αυτά θα επιβάρυναν δυσανάλογα τον εργοδότη”. Η οδηγία αυτή έχει μεταφερθεί στο εθνικό δίκαιο σε όλα τα κράτη μέλη της ΕΕ. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που χρειάζονται προσαρμογές στο χώρο εργασίας και τις χρησιμοποιούν αποτελεσματικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν τη δουλειά τους και να παραμείνουν παραγωγικά σε σχέση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούν προσαρμογές στο χώρο εργασίας (39). Ωστόσο, το να ζητάτε προσαρμογές στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να ανησυχείτε για τη διαφορετική μεταχείριση και τις αρνητικές αντιδράσεις του/των προϊσταμένου/ων ή του/των συναδέλφου/ων σας. Για το λόγο αυτό, μπορεί να προτιμάτε να διαπραγματευτείτε άτυπες διευκολύνσεις στο χώρο εργασίας παρά να ζητήσετε επίσημες διευκολύνσεις. Ορισμένες από αυτές τις προσαρμογές μπορεί να περιλαμβάνουν εκείνες που υποστηρίζονται από τις κατευθυντήριες γραμμές του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής για τη σωματική δραστηριότητα και τη δημόσια υγεία (40) και το πρότυπο ISO 11226, https://www.iso.org/standard/25573.html , το οποίο ορίζει τα όρια των αρθρώσεων για τη διασφάλιση της μυοσκελετικής υγείας. Ευθυγραμμίζοντας τις πρακτικές στο χώρο εργασίας με αυτές τις επιστημονικά υποστηριζόμενες κατευθυντήριες γραμμές, οι εργοδότες και οι επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να προσαρμόζονται καλύτερα στις ανάγκες των εργαζομένων τους, προωθώντας ένα εργασιακό περιβάλλον χωρίς αποκλεισμούς και υποστήριξη. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα: Σύσταση #1: Αποφύγετε να εργάζεστε για παρατεταμένες περιόδους στην ίδια θέση, είτε καθιστοί είτε όρθιοι. Κατά τη διάρκεια της βάρδιας εργασίας: η συνεχής παραμονή σε όρθια θέση δεν πρέπει να υπερβαίνει τη 1 ώρα, ο συνολικός χρόνος παραμονής σε όρθια θέση δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4 ώρες, Η συνεχής καθιστική εργασία πρέπει να περιορίζεται σε 2 ώρες, όταν αφιερώνονται περίοδοι για την πραγματοποίηση συνεδριάσεων, η διάρκεια των οποίων πρέπει να είναι εύλογη, πρέπει να εξετάζεται η δυνατότητα πραγματοποίησής τους όρθιοι ή περπατώντας (41). Σύσταση #2: Κάντε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της βάρδιας. Σημειώστε ότι ο ορισμός των “διαλειμμάτων” πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Συχνότητα: αριθμός διαλειμμάτων/διακοπών κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, Διάρκεια: μικροδιαλείμματα (μικρότερα των 2 λεπτών), μικρά διαλείμματα (συνήθως αυτά που γίνονται το πρωί ή το απόγευμα και διαρκούν μεταξύ 7 και 10 λεπτών) ή μεγάλα διαλείμματα (διαλείμματα γεύματος), και Τύπος: παθητική ή ανάπαυση και ενεργητική (συμπεριλαμβανομένων των διατάσεων ή του περπατήματος) (42). Έτσι, σε μια 8ωρη εργάσιμη ημέρα, ένας εργαζόμενος θα πρέπει να κάνει διάλειμμα τουλάχιστον 7-10 λεπτών μετά από διαδοχικές περιόδους εργασίας 90 λεπτών. Οι περίοδοι αποκατάστασης μπορούν να περιλαμβάνουν στιγμές ανάπαυσης ή την εκτέλεση οποιασδήποτε άλλης εργασίας για την αποκατάσταση των μυϊκών ομάδων που έχουν εργαστεί. Μέσα σε μια περίοδο τουλάχιστον 90 λεπτών, ένας εργαζόμενος θα πρέπει να απολαμβάνει τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα μετά από 20 λεπτά εργασίας. Και οι δύο συστάσεις αποσκοπούν στην αντιμετώπιση της παρατεταμένης έκθεσης σε στατικό φορτίο χαμηλής έντασης με τον περιορισμό της διάρκειας αυτής της έκθεσης. Οι παρεμβάσεις αυτές συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κόπωσης και πόνου βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα στην πρόληψη των μυοσκελετικών τραυματισμών που σχετίζονται με την εργασία. Τα ενεργητικά διαλείμματα προσθέτουν αξία- ωστόσο, δεν αντικαθιστούν την ανάγκη εισαγωγής ποικιλομορφίας στην ένταση του μηχανικού φορτίου, όπως περιστροφικά επίπεδα κατάλληλα για τις απαιτήσεις της εργασίας (43). Λάβετε υπόψη ότι οι συστάσεις αυτές αφορούν εργασίες χαμηλής έντασης, σωματικά απαιτητικές. Άλλες συστάσεις ισχύουν για εργασίες υψηλής έντασης, όπως αυτές που περιλαμβάνουν χειρωνακτική δύναμη. Σύσταση #3: Φυσικές αλλαγές στους σταθμούς εργασίας οι επιφάνειες εργασίας (γραφεία) που επιτρέπουν την εναλλαγή μεταξύ ορθοστασίας και καθίσματος, μόνες τους ή σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα κατάρτισης και ενημέρωσης των εργαζομένων, μειώνουν τον χρόνο καθιστικής εργασίας κατά περίπου 60 λεπτά ανά εργάσιμη ημέρα (μεσοπρόθεσμα, δηλαδή έως 3-12 μήνες). Αυτή η αλλαγή στις φυσικές συνθήκες εργασίας μπορεί να επιφέρει αλλαγή συμπεριφοράς, με επιπτώσεις στη μέση μείωση κατά 82 λεπτά του συνολικού χρόνου καθιστικής εργασίας ανά ημέρα (στην εργασία και εκτός εργασίας) και στη μέση διάρκεια των διαδοχικών περιόδων καθιστικής εργασίας (57 λεπτά) (42, 44). Παρόλο που οι προσαρμογές στον χώρο εργασίας προβλέπονται στον Ελληνικό εργατικό κώδικα, πολλά άτομα που ζουν με ρευματικές και μυοσκελετικές παθήσεις αναφέρουν έλλειψη κατανόησης από τον εργοδότη τους, τους συναδέλφους τους και τους γιατρούς στον χώρο εργασίας. Έχετε επιλογές και δικαιώματα - είναι σημαντικό να τις κατανοήσετε και να διερευνήσετε πλήρως όλες τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα δικαιώματά σας στον εργασιακό χώρο, επικοινωνήστε με το εργατικό σας συνδικάτο ή με δικηγόρο. Στην Ελλάδα υπάρχει νομοθεσία που προστατεύει τα δικαιώματα των εργαζομένων με αναπηρία (δείτε εδώ https://www.eoty.gr/vasiki-ethniki-kai-diethnis-nomothesia-gia-taatoma-me-anapiria Εάν χρειάζεστε προσαρμογές στον χώρο εργασίας, μιλήστε με τον γιατρό σας για τις δυσκολίες που αισθάνεστε και ζητήστε εκθέσεις για να τις παρουσιάσετε στον εργοδότη σας ή/και στον γιατρό του χώρου εργασίας σας. See related Key Facts section ΎΠΝΟΣ Ο πόνος, το άγχος και οι παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να δυσκολέψουν το άτομο με ψωριασική αρθρίτιδα να κοιμηθεί και να παραμείνει κοιμισμένο σε όλη τη διάρκεια της νύχτας. Στην πραγματικότητα, περίπου το 40% των ατόμων που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα αναφέρουν δυσκολίες στον ύπνο (45). Οι καλές συνήθειες υγιεινής του ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου: να αναπτύξετε μια τακτική ρουτίνα ύπνου, δηλαδή να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα μεγάλα γεύματα πριν πάτε για ύπνο, αν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα ή τουλάχιστον μην καπνίζετε κοντά στην ώρα του ύπνου, ένα ζεστό μπάνιο πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας, ακούστε χαλαρωτική μουσική ή ήχους πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε την παρακολούθηση τηλεόρασης και τη χρήση υπολογιστών, tablet ή smartphones στο υπνοδωμάτιό σας, βεβαιωθείτε ότι το υπνοδωμάτιό σας είναι σκοτεινό, ήσυχο, χαλαρωτικό και σε άνετη θερμοκρασία. h3.2 Ο αντίκτυπος της άσκησης πριν από τον ύπνο μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας, να καθιερώσετε μια σταθερή ρουτίνα και να δίνετε προσοχή στο πώς η βραδινή προπόνηση επηρεάζει τις συνήθειες του ύπνου σας. Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες σχετικά με τον ύπνο ή τη ρουτίνα άσκησής σας, είναι επίσης σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν ειδικό σε θέματα γυμναστικής. Pros: Πλεονεκτήματα: Για ορισμένους ανθρώπους, η ενασχόληση με ασκήσεις μέτριας έντασης λίγες ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να προάγει την καλύτερη ποιότητα του ύπνου. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, οδηγώντας σε μια πιο χαλαρή κατάσταση που ευνοεί τον ύπνο. Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος: Η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και η επακόλουθη πτώση της θερμοκρασίας μετά την άσκηση μπορεί να σηματοδοτήσει στον οργανισμό ότι είναι ώρα για ύπνο. Αυτό μιμείται τη φυσική πτώση της θερμοκρασίας που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του απογεύματος. Καθιέρωση ρουτίνας: Η τακτική άσκηση, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου. Η καθιέρωση μιας σταθερής ρουτίνας άσκησης είναι συχνά πιο σημαντική από τη συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Μειονεκτήματα: Διεγερτικό αποτέλεσμα: Για ορισμένους ανθρώπους, η έντονη άσκηση κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να έχει διεγερτική επίδραση, καθιστώντας πιο δύσκολο να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν. Θερμοκρασία σώματος: Ενώ η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μετά την άσκηση μπορεί να προάγει τον ύπνο, η άσκηση πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να διαταράξει τη φυσική διαδικασία ψύξης του σώματος, παρεμποδίζοντας ενδεχομένως τον ύπνο. Ατομική μεταβλητότητα: Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά στο χρονοδιάγραμμα της άσκησης. Ορισμένοι μπορεί να θεωρούν ότι οι προπονήσεις αργά το βράδυ δεν επηρεάζουν τον ύπνο τους, ενώ άλλοι μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Συστάσεις (46): Ο συγχρονισμός έχει σημασία: Προσπαθήστε να τελειώσετε την άσκηση τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε η θερμοκρασία του σώματός σας να επανέλθει στο φυσιολογικό και τα επίπεδα αδρεναλίνης να μειωθούν. Ακούστε το σώμα σας: Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στις βραδινές προπονήσεις. Μπορεί να σας ταιριάζει αν σας βοηθάει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Πείραμα: Ο καθένας είναι διαφορετικός. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς χρόνους άσκησης για να δείτε τι σας ταιριάζει καλύτερα. Αν οι βραδινές προπονήσεις επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σας, σκεφτείτε να τις μεταθέσετε νωρίτερα. Το μέτρο είναι το κλειδί: Έντονη ή έντονη άσκηση κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει περισσότερο τον ύπνο. Προτιμήστε δραστηριότητες μέτριας έντασης το βράδυ (47). Σχεδόν το 50% των ασθενών που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα αναφέρουν υψηλά επίπεδα κόπωσης (πέντε ή υψηλότερα σε μια 10βάθμια κλίμακα) και θεωρούν την κόπωση πρόβλημα υψηλής προτεραιότητας, μετά τον πόνο στις αρθρώσεις και πριν από τα δερματικά προβλήματα (48). Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία ΚΌΠΩΣΗ Η επίλυση προβλημάτων, ο προγραμματισμός, η ιεράρχηση προτεραιοτήτων και ο ρυθμός μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα την κόπωση: ΕΠΊΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ Προσδιορίστε τους παράγοντες/τις εργασίες/τους στόχους/τις δραστηριότητες που συμβάλλουν στην κούρασή σας, Σκεφτείτε λύσεις που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων αυτών των παραγόντων/ εργασιών/ εργασιών/ δραστηριοτήτων. ΣΧΕΔΙΑΣΜΌΣ Σχεδιάστε τις εργασίες/ εργασίες/ δραστηριότητες που θέλετε να ολοκληρώσετε μέσα σε μια ημέρα ή εβδομάδα, Φροντίστε να συμπεριλάβετε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση/ευεξία σας, Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να τηρήσετε το σχέδιο. ΙΕΡΆΡΧΗΣΗ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΉΤΩΝ Οργανώστε τα καθήκοντα/τις εργασίες/τις δραστηριότητές σας με βάση τη σειρά σπουδαιότητας. ΒΗΜΑΤΟΔΌΤΗΣΗ Μην καταναλώνετε την ενέργειά σας με τη μία, Διαχωρίστε τις προγραμματισμένες εργασίες/εργασίες/δραστηριότητες σε μικρότερα τμήματα που μπορούν να κατανεμηθούν κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, μιας εβδομάδας ή και περισσότερο. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΉ ΕΥΗΜΕΡΊΑ Η διαβίωση με ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να επιβαρύνει τη ψυχική σας υγεία (49, 50). Πρέπει να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα ψυχικής υγείας με την ίδια σοβαρότητα όπως τα σωματικά συμπτώματα. Η κακή ψυχική υγεία μπορεί να προκαλέσει την έξαρση της ψωριασικής αρθρίτιδας, να αυξήσει τον πόνο και την κόπωση, να επηρεάσει αρνητικά την εργασία και τις προσωπικές σας σχέσεις και να περιορίσει την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τη συνολική σας υγεία. Αν αισθάνεστε θλίψη, απελπισία και χάνετε το ενδιαφέρον σας για πράγματα που σας άρεσαν, μιλήστε στο γιατρό σας και ενημερώστε τους αγαπημένους σας για το τι περνάτε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κατευθύνει σε χρήσιμες υπηρεσίες ψυχικής υγείας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή/και να σας συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό. h3.3 h3.4 Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Αν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε: Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 https://10306.gr/ Η Γραμμή 10306 λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα όλο το 24ωρο. Να είστε ευγενικοί με τις αρθρώσεις σας και το μυαλό σας. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία Δείτε σχετικά βασικά στοιχεία Προηγούμενη σελίδα Επόμενη σελίδα

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Handbook Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Handbook 1 Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Κατανόηση της Ψωριασικής Αρθρίτιδας h1.1 Τι είναι η ψωριασική αρθρίτιδα? Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που συνδέεται με την ψωρίαση, μια χρόνια ασθένεια του δέρματος και των νυχιών. Η ψωρίαση προκαλεί κόκκινα, φολιδωτά εξανθήματα και παχιά, σπυρωτά νύχια. Η ψωριασική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από διόγκωση των αρθρώσεων (φλεγμονή), πόνο και δυσκαμψία και μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε περιφερική άρθρωση, όπως τα δάχτυλα των χεριών, των ποδιών, των γονάτων ή/και την σπονδυλική στήλη. Επηρεάζει επίσης την ένθεση, το σημείο που οι τένοντες και οι σύνδεσμοι προσκολλώνται στα οστά (ενθεσίτιδα). Μεταξύ 20-40% των ατόμων με ψωρίαση του δέρματος θα αναπτύξουν ψωριασική αρθρίτιδα (1, 2). Τα συμπτώματα που επηρεάζουν τις αρθρώσεις τους τείνουν να αναπτύσσονται 5 έως 10 χρόνια μετά τη διάγνωση της ψωρίασης, αλλά μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή (3). Μέχρι σήμερα, δεν είναι σαφές γιατί ορισμένα άτομα με ψωρίαση αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα ενώ άλλα όχι. Η αρθρίτιδα της ψωριασικής νόσου εμφανίζεται σε 3 μορφές: ολιγοαρθρική προσβολή που επηρεάζει τέσσερις ή λιγότερες περιφερικές αρθρώσεις (π.χ., αρθρώσεις στα δάχτυλα των χεριών, των ποδιών, των γονάτων)· πολυαρθρική προσβολή που αφορά σε πέντε ή περισσότερες περιφερικές αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του σώματος, και αξονική προσβολή που επηρεάζει τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της ιερολαγόνιας άρθρωσης (όπου η σπονδυλική στήλη συνδέεται με τη λεκάνη). Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν ψωρίαση μετά ή ταυτόχρονα με την εμφάνιση των συμπτωμάτων της ψωριασικής αρθρίτιδας (4). Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν ψωριασική αρθρίτιδα και να μην έχουν ποτέ εμφανή συμπτώματα ψωρίασης. Η ψωριασική αρθρίτιδα και η ψωρίαση είναι χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις που προκαλούνται από ένα σφάλμα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας προστατεύει από τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία Τι προκαλεί ψωριασική αρθρίτιδα? Ενώ η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν τα πρώτα σημάδια και συμπτώματα στα 30-60 χρόνια. Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι πιο πιθανό να διαγνωστεί μέσα στα πρώτα δέκα χρόνια από τη διάγνωση της ψωρίασης (3). Η ψωριασική αρθρίτιδα επηρεάζει εξίσου και τα δύο φύλα. Ωστόσο, οι εκδηλώσεις όσον αφορά τη σοβαρότητα και τις επιπτώσεις της νόσου διαφέρουν μεταξύ των δύο φύλων. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αρθρίτιδα των οστών της σπονδυλικής στήλης (αξονική προσβολή) και ακτινογραφικές βλάβες στη σπονδυλική στήλη και στις περιφερικές αρθρώσεις (π.χ., δάκτυλα των χεριών, των ποδιών και γόνατα), ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν μειωμένη ποιότητα ζωής και σοβαρούς περιορισμούς στη λειτουργικότητά τους(5). Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί ορισμένοι άνθρωποι αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα. Πιστεύεται ότι ορισμένα γονίδια που κληρονομούνται από τους γονείς και τους παππούδες μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει ψωριασική αρθρίτιδα (6–8). h1.2 Η ανάπτυξη ψωριασικής αρθρίτιδας στα άτομα με υψηλότερη γενετική προδιάθεση μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως: μια λοίμωξη (9); ατύχημα ή τραυματισμό (10, 11); παχυσαρκία (12); κάπνισμα (13, 14). Η ψωρίαση και η ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι μεταδοτικές. Δεν μπορείτε να κολλήσετε ψωρίαση ή ψωριασική αρθρίτιδα από άλλους ανθρώπους. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία Ποια είναι τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας? Τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας αναπτύσσονται συνήθως αργά, δηλαδή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα (Εικόνα 1). Σε σπανιότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν ξαφνικά. Μερικά από τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν(15): πόνος σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις; πρήξιμο σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις; δυσκαμψία σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις που διαρκεί για 30 λεπτά ή περισσότερο. Τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται από φλεγμονή και μπορούν να επηρεάσουν οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος. Δείτε την Εικόνα 2 για τις πιο συχνά προσβεβλημένες αρθρώσεις. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h1.3 Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο και πρήξιμο στις ενθέσεις, δηλαδή στα σημεία του σώματος όπου οι τένοντες και οι σύνδεσμοι συνδέονται με τα οστά (15). Όταν εμφανίζεται φλεγμονή στους συνδέσμους, αυτό είναι γνωστό ως ενθεσίτιδα. Ο πόνος της ενθεσίτιδας μπορεί να εξαπλωθεί σε ευρύτερη περιοχή από ό,τι ο πόνος στις αρθρώσεις. Συχνά εμφανίζεται στο πίσω μέρος της φτέρνας ή στο κάτω μέρος του ποδιού, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει την ορθοστασία ή το περπάτημα. Οι προσβεβλημένες περιοχές αισθάνονται ευαίσθητες στο άγγιγμα, ακόμη και όταν ασκείται μικρή πίεση. Τα γόνατα, οι γοφοί, οι αγκώνες και ο θώρακας μπορούν επίσης να προσβληθούν από την ενθεσίτιδα. Πολλοί άνθρωποι με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν πρησμένα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως δακτυλίτιδα (15) (Εικόνα 1). Συνήθως προσβάλλει ένα ή δύο δάκτυλα των χεριών ή των ποδιών κάθε φορά. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει μικρά στρογγυλά βαθουλώματα στα νύχια των χεριών ή/και των ποδιών, μια κατάσταση γνωστή ως βοθρία νυχιών. Τα νύχια μπορεί να αλλάξουν χρώμα, να γίνουν παχύτερα ή ακόμη και να ανασηκωθούν από το δάχτυλό σας (ονυχόλυση) (15). Τα άτομα που πάσχουν από ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να αισθάνονται πολύ κουρασμένα και ορισμένα μπορεί να έχουν χαμηλό πυρετό. Η κόπωση δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση. Τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να έρχονται και να παρέρχονται. Μια περίοδος αυξημένης φλεγμονής και επιδείνωσης άλλων συμπτωμάτων ονομάζεται έξαρση. Μια έξαρση μπορεί να διαρκέσει ημέρες ή μήνες. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h1.5 Πώς διαγιγνώσκεται η ψωριασική αρθρίτιδα? Η έγκαιρη και ακριβής διάγνωση αποτελεί σημαντικό βήμα για τη βελτιστοποίηση της φροντίδας και τη βελτίωση των μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων της υγείας (16). Εάν έχετε διαγνωστεί με ψωρίαση στο παρελθόν και τα συμπτώματα της αρθρίτιδας (π.χ., επώδυνες ή πρησμένες αρθρώσεις) έχουν αρχίσει πιο πρόσφατα, μπορεί να έχετε αναπτύξει ψωριασική αρθρίτιδα. Ωστόσο, τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις υγείας. Φροντίστε να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για διάγνωση. Ο γιατρός που θα επισκεφθείτε πρώτα μπορεί να εξαρτάται από το αν έχετε διαγνωστεί στο παρελθόν με ψωρίαση. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα αρθρίτιδας, ο γιατρός σας για την πρωτοβάθμια περίθαλψη ή ο δερματολόγος σας θα πρέπει να σας παραπέμψει σε ρευματολόγο - γιατρός που ειδικεύεται στις παθήσεις των αρθρώσεων - για αξιολόγηση. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ιστορικό ψωρίασης ή/και ψωριασικής αρθρίτιδας στην οικογένειά σας. ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΌΝ, ΚΑΜΊΑ ΜΕΜΟΝΩΜΈΝΗ ΕΞΈΤΑΣΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΕΠΙΒΕΒΑΙΏ ΣΕΙ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΙΚΉ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑ (15). Η διάγνωση θα γίνει με βάση το ιατρικό ιστορικό σας, τα συμπτώματα και τη φυσική εξέταση από το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει να κάνετε ακτινογραφίες ή άλλους τύπους απεικόνισης, όπως υπερηχογραφήματα και μαγνητική τομογραφία (MRI), για να αναζητήσει αλλαγές στα οστά και τις αρθρώσεις σας. Οι απεικονιστικές μελέτες θα βοηθήσουν το γιατρό σας να προσδιορίσει τον τύπο και το πρότυπο της συμμετοχής των αρθρώσεων, γεγονός που μπορεί επίσης να τον βοηθήσει να διακρίνει μεταξύ των τύπων αρθρίτιδας. Οι εξετάσεις αίματος, όπως ο ρυθμός καθίζησης των ερυθροκυττάρων και η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της φλεγμονής. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει εξετάσεις για τον ρευματοειδή παράγοντα και το αντίσωμα αντικυκλικό κιτρουλινωμένο πεπτίδιο (αντι-CCP) για να αποκλείσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τους τύπους ανθρώπινου αντιγόνου λευκοκυττάρων (HLA-Β), για να αναζητήσει τη γενετική σας προδιάθεση για σπονδυλαρθρίτιδα. Δείτε την σχετική ενότητα Βασικά Στοιχεία h1.4 Δείτε σχετικά Βασικά Στοιχεία Προηγούμενη σελίδα Επόμενη σελίδα

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Βασικά Στοιχεία για την Ψωριασική Αρθρίτιδα keyfacts 1 Κατανόηση της Ψωριασικής Αρθρίτιδας Μάθετε τι είναι η ψωριασική αρθρίτιδα, πώς συνδέεται με την ψωρίαση, ποια συμπτώματα να παρατηρείτε, πώς διαγιγνώσκεται και πώς να αναγνωρίζετε μια έξαρση. f1.1 f1.2 Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου f1.3 f1.5 F1.4 keyfacts 2 Διαχείριση Ψωριασικής Αρθρίτιδας: Θεραπείες και Τρόπος Ζωής Μάθετε πώς αντιμετωπίζεται φαρμακευτικά και μη φαρμακευτικά η ψωριασική αρθρίτιδα αλλά και μέσω καθημερινών επιλογών τρόπου ζωής που υποστηρίζουν την υγεία και την ευεξία. Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου f2.1 f2.2 f2.3 f2.4 f2.5 keyfacts 3 Ζώντας με Ψωριασική Αρθρίτιδα Καθημερινές συμβουλές για την εργαασιακή ισορροπία, τη βελτίωση του ύπνου, τη διαχείριση της κόπωσης και την υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας. f3.1 Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου f3.2 f3.3 f3.4 key facts 4 Οικειότητα, Αναπαραγωγική Υγεία και Οικογενειακή Ζωή Κατανόηση του πώς η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις, τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία και τις αποφάσεις οικογενειακού προγραμματισμού. Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου Δείτε τη σχετική ενότητα του Εγχειριδίου f4.1 f4.2 f4.3 f4.4

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Βασικά Στοιχεία για την Ψωριασική Αρθρίτιδα Βασικά Στοιχεία Κουίζ για την Ψωριασική Αρθρίτιδα Κάντε ένα Κουίζ Αναζήτηση για την Ψωριασική Αρθρίτιδα Αναζήτηση Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων για την Ψωριασική Αρθρίτιδα Ροή Ειδήσεων

Κόμβος Μάθησης Ανακαλύψτε πηγές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Learning hub Βασικά Στοιχεία Εγχειρίδιο Ροή Ειδήσεων Κουίζ Αναζήτηση Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Handbook Handbook Κατανόηση της Ψωριασικής Αρθρίτιδας Ενότητες Εγχειριδίου Τι είναι η ψωριασική αρθρίτιδα? Τι προκαλεί την ψωριασική αρθρίτιδα? Ποια είναι τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας? Πώς διαγιγνώσκεται η ψωριασική αρθρίτιδα? Διαβάστε τις Ενότητες Ζώντας με Ψωριασική Αρθρίτιδα Ενότητες Εγχειριδίου Εργασία. Ύπνος και κόπωση. Συναισθηματική ευεξία. Διαβάστε τις Ενότητες Διαχείριση Ψωριασικής Αρθρίτιδας Ενότητες Εγχειριδίου Πώς αντιμετωπίζεται η ψωριασική αρθρίτιδα? Μη φαρμακευτικές θεραπείες. Αυτοφροντίδα και τρόπος ζωής. Διαβάστε τις Ενότητες Οικειότητα, Αναπαραγωγική Υγεία και Οικογενειακή Ζωή Ενότητες Εγχειριδίου Σχέσεις και σεξουαλική ζωή. Γονιμότητα, κύηση και θηλασμός. Διαβάστε τις Ενότητες Εγχειρίδιο Ψωριασικής Αρθρίτιδας Handbook

Download needed promo materials for iProlepsis project for psoriatic arthritis, such as posters, flyers, logos, and color palete. Προωθητικό υλικό για λήψη 01 Αφίσα iPROLEPSIS (A0) 02 Φυλλάδιο iPROLEPSIS (A5) 03 iPROLEPSIS Roll-up αφίσα Λογότυπο και χρωματική παλέτα για να κατεβάσετε PNG, διαφανές φόντο SVG, διαφανές φόντο SVG, διαφανές φόντο #212178 #B380FF #FFAACC #37C8AB #DEEBF7 PNG, λευκό φόντο WEBP, διαφανές φόντο

Σχετικά με τα μέλη της κοινοπραξίας Konstantinidis Dimitrios CERTH Position Postdoctoral researcher What is your role in iPROLEPSIS? Researcher and technical developer What are your main activities in the project? I am mainly involved in the research activities of CERTH, concerning psoriatic nail detection and classification, range-of-motion assessment through the execution of active video tests and nutrition and physical activity recommendations. What is your motivation? I am deeply passionate about artificial intelligence and deep learning, with a strong interest in uncovering hidden patterns within data that can lead to highly accurate and reliable predictions. I find great satisfaction in developing advanced machine learning techniques to transform data into innovative solutions that contribute to real-world progress. Nikos Melanitis Ainigma Position Data Scientist What is your role in iPROLEPSIS? Data Scientist, Digital health and predictive modelling What are your main activities in the project? To design and implement novel approaches for improved management of PsA, through personalized models that warn patients for high risk of PsA exacerbation (flare). What is your motivation? To be part of the digital innovation in Health, enabling better disease management and personalised, precision medicine. Kosmas Dimitropoulos CERTH Position Principal Researcher (Researcher of Grade B’) What is your role in iPROLEPSIS? Principal Investigator for CERTH What are your main activities in the project? I am mainly involved in the research activities of CERTH, concerning psoriatic nail detection and classification, range-of-motion assessment through the execution of active video tests and nutrition and physical activity recommendations. What is your motivation? I am deeply motivated by the intersection of Artificial Intelligence and healthcare. I aspire to contribute to research that applies deep learning techniques to personalized medicine, enabling more accurate, data-driven, and patient-specific approaches to diagnosis and treatment. Eleni Vasileiou Signal Processing & Biomedical Technology Unit (SPBTU) – Aristotle University of Thessaloniki (AUTH) Position Research assistant working on digital health technologies and AI-enabled healthcare tools What is your role in iPROLEPSIS? AI Researcher & Data Scientist | Digital health and predictive modelling What are your main activities in the project? My main activities focus on developing digital, passively captured indicators that support risk prediction and monitoring models for psoriatic arthritis. I work on digital phenotyping of inflammatory symptoms with an emphasis on tracking motor manifestations using smart devices and wearables. This involves designing methods to analyze data from daily living activities – such as sleep, walking, and hand movements – to capture subtle physiological and behavioral changes associated with disease onset and progression. These efforts aim to identify key drivers of psoriatic arthritis and support personalized models for disease risk, progression prediction, and inflammation monitoring. What is your motivation? I am deeply motivated by the potential of digital health technologies to bring a more human and data-informed approach to healthcare. By combining AI with continuous, real-world data, we can reveal patterns often hidden in traditional clinical assessments. What drives me is the belief that these insights can empower both patients and clinicians to make earlier and more informed decisions, ultimately improving health outcomes and quality of life. My goal is to contribute to a future where technology enhances understanding, prevention, and personalized care for chronic conditions. Coordination Clinical Experts Data Science Software Development Ethics, Legal and Exploitation Dissemination and Communication